Stress und Anspannung machen dem heutigen Menschen der westlichen Welt physisch und psychisch zunehmend zu schaffen. Yoga ist eine über viele tausend Jahre von indischen Weisen erprobte Möglichkeit, Stress zu kontrollieren - nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistig-seelischer Ebene.

Die als "Hatha-Yoga" bezeichneten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sind für Menschen jeden Alters geeignet. Die Körperübungen ("Asanas") dehnen und stärken die Muskulatur und erhöhen die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken; gleichzeitig regen sie die Drüsen an und kräftigen innere Organe und Nerven. Die Atem- und Entspannungsübungen lösen körperliche und geistige Spannungen, verhelfen zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag, Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit. Darüber hinaus erwecken sie Energiereserven. Indem sich der Körper immer wieder entspannt und der Geist zur Ruhe kommt, entsteht allmählich ein Gefühl für jenen Zustand inneren Friedens, der nach Ansicht der alten Inder die wahre Natur des Menschen ausmacht. Yoga ist damit letztlich ein Weg der Selbstfindung und Selbst­verwirklichung.

Yoga in der zweiten Lebenshälfte

Montag, 10.00 Uhr

Supta Padangusthasana I

Supta Padangusthasana II

Ardha Matsyendrasana

Gomukhasana I

Gomukhasana II

Gomukhasana III

Sphinx I

Sphinx II

Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

Dienstag 19.30 - 21.00 Uhr

Einführung in Meditationstechniken

3 Abende à circa 1 Stunde

Unterrichtsort: Naturheilpraxis, Dorfstraße 25A, 24409 Stoltebüll

Parkmöglichkeit unmittelbar vor der Praxis oder an der 50m entfernten Schulbushaltestelle

 Anmeldung telefonisch oder per Email / Rücktrittsbedingungen s. AGB