Stress und Anspannung machen dem heutigen Menschen der westlichen Welt physisch und psychisch zunehmend zu schaffen. Yoga ist eine über viele tausend Jahre von indischen Weisen erprobte Möglichkeit, Stress zu kontrollieren - nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistig-seelischer Ebene.

Die als "Hatha-Yoga" bezeichneten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sind für Menschen jeden Alters geeignet. Die Körperübungen ("Asanas") dehnen und stärken die Muskulatur und erhöhen die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken; gleichzeitig regen sie die Drüsen an und kräftigen innere Organe und Nerven. Die Atem- und Entspannungsübungen lösen körperliche und geistige Spannungen, verhelfen zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag, Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit. Darüber hinaus erwecken sie Energiereserven. Indem sich der Körper immer wieder entspannt und der Geist zur Ruhe kommt, entsteht allmählich ein Gefühl für jenen Zustand inneren Friedens, der nach Ansicht der alten Inder die wahre Natur des Menschen ausmacht. Yoga ist damit letztlich ein Weg der Selbstfindung und Selbst­verwirklichung.

 

 

Yoga in der zweiten Lebenshälfte

Montag, 9.00-10.30 und 10.30-12.00 Uhr

Zur Zeit zwei freie Plätze, Vorkenntnisse vorausgesetzt

Neue Kurse ab 5. November 2018




Supta Padangusthasana I
 
Supta Padangusthasana II
 
 
Ardha
Matsyendrasana
 
 
Gomukhasana I
Gomukhasana II
Gomukhasana III
 
 
Sphinx I
Sphinx II

 

 

Hatha-Yoga für alle

 
 

 

Dienstag, 18.00 - 19.30 Uhr

Neuer Kurs beginnt am 6. November 2018

Dieser Kurs ist offen für NeueinsteigerInnen, AnfängerInnen mit Vorkenntnissen und TeilnehmerInnen, die es gerne ein weniger langsamer angehen lassen möchten.

 

 

 

Hatha-Yoga für Fortgeschrittene mit guten Vorkenntnissen

Dienstag 19.30 - 21.00 Uhr

Neuer Kurs beginnt am 6. November 2018

 

Die Kurse finden in der Jugendherberge Kappeln, Eckernförder Straße 2, statt. Bitte bringen Sie eine Yoga- oder Iso-Matte, zwei Decken und bequeme Kleidung mit.

 

 Anmeldung ab sofort telefonisch oder per Email / Rücktrittsbedingungen s. AGB